如何克服“周一恐惧症”,拯救我们的周一呢?

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2018-11-08 09:57:52 来源:

  这人 情形下,人在周五全是有种解放的感觉,但到周一要上班时,就会感到害怕、疲倦、头晕、注意力不集中等症状,原因分析分析工作和学习带宽下降,这只是所谓的“周一恐惧症”,但说到底,对周一和起床的恐惧,我我觉得只是对.我.我.我都歌词 自身懦弱的恐惧,这也使得.我.我.我都歌词 的生活和工作在这人 恶性循环中越变越糟糕。

  1、你真的应该早点起床

  站在心理学的淬硬层 上来分析,.我.我.我都歌词 在周一的那种害怕与疲惫感,从不源于时间过低用,只是源于.我.我.我都歌词 自身对时间过低用的担忧与焦虑。

  人真的很奇怪,只是有丰富的时间,完成任务的带宽只是更慢;但只是.我.我.我都歌词 意识到时间很紧迫的情形下,有只是还完成不了本该完成的任务。

  这人 .我.我.我都歌词 不妨养成早起的习惯,体验一下那种时间非常丰富的感觉,这肯定会不会这人 周的情形都能更好。

  2、提前安排这人 周的事情

  当然这全是不会立一堆大目标,比如“这周一定要完成工作任务,这周要刚开始英文英文减肥了,这周尽量不加班”等等之类。

  .我.我.我都歌词 应该把目标细化,且为每有另另一个重要事项安排好时间,比如周三要交的报告是周一写还是周二写?是上午写还是下午写?应该预留好多个小时更能够修改?

  提前预想事情的大致流程,评估事情的难度,最好就把它写在笔记本上,可视化的目标可以能够这人 人更好地去完成,且能安排充分的时间去解决。

  当然,只是要忘了每天给这人 人留这人 空闲时间,让大脑好好休息,以助更好地工作。

  3、好好喝吃的菜一顿

  是的,在繁重体力或脑力劳动下,你需用好好的犒劳这人 人一下,人不只是只靠意念或理想活着,就意志力这人 某种行为都需用消耗.我.我.我都歌词 的生理能量,这人 说每天吃一顿好的有点儿要,这以前会不会一天的心情都能更好哦,但记得,吃个八分饱就够了哦。

  只是你还有周一恐惧症话语,那就好好照中间说的做,去拯救你的周一,当然,只是你坚持一段时间,你只是会爱上周一也说不定哦!

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